Εργομετρία και ποδόσφαιρο

Εισαγωγή

Η Εργομετρία αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της αθλητικής επιστήμης. Οι σύγχρονες κατακτήσεις στην κατανόηση της περίπλοκης συμπεριφοράς της σοφίας του σώματος κατά τη μυϊκή προσπάθεια, οφείλονται, σε μεγάλο βαθμό, στην εξέλιξη της εργομετρικής θεωρείας και μεθοδολογίας.

Η διαμόρφωση της Εργομετρίας σε συστηματικό πεδίο επιστημονικής αναζήτησης ξεκίνησε στις αρχές του προηγούμενου αιώνα. Στα πρώτα στάδια ανάπτυξής της, η εργομετρική έρευνα περιορίστηκε σε σωματομετρήσεις και δυναμομετρήσεις. Στα επόμενα στάδια, στράφηκε στη μελέτη κινητικών και αθλητικών δεξιοτήτων, ενώ αργότερα επεκτάθηκε στη μέτρηση και αξιολόγηση βιολογικών ιδιοτήτων, γνωρισμάτων και ικανοτήτων του ανθρώπου. Σήμερα, η εργομετρική διευρεύνηση έχει διεισδύσει σ' όλες τις αθέατες πτυχές της αθλητικής επιστήμης και έχει ανοίηει ένα δρόμο με νέες προοπτικές στη στάθμηση του βιολογικού δυναμικού του ατόμου και τη βιολογική αξία της άσκησης.

Εργομετρία στο ποδόσφαιρο

Οι προσπάθειες των ειδικών επιστημόνων που ασχολούνται ερευνητικά με το ποδόσφαιρο επικεντρώνονται στο να εξακριβώσουν αλλά και να αξιολογήσουν τους παράγοντες εκείνους που καθορίζουν την απόδοση των ποδοσφαιριστών. Μεταξύ άλλων έχουν εξεταστεί τα ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά, η αερόβια και αναερόβια ικανότητα, οι διακυμάνσεις της καρδιακής συχνότητας και του γαλακτικού κατά τη διάρκεια του αγώνα, διάφορες αιματολογικές παράμετροι και οι συγκεντρώσεις ορμονών, τα αποθέματα μυϊκού γλυκογόνου, η θερμοκρασία σώματος, η αλτική ικανότητα και η ικανότητα ευκινησίας.

Οι σημαντικότεροι λόγοι για τους οποίους προβαίνουμε σε μέτρηση και αξιολόγηση συγκεκριμένων παραμέτρων αναφέρονται παρακάτω:

α) Καθορισμός των απαιτήσεων που έχει ένας ποδοσφαιρικός αγώνας σε παραμέτρους της φυσικής κατάστασης, σε τεχνικές ικανότητες, σε θέματα τακτικής και ψυχολογίας

β) Διαπίστωση διαφορών ανάλογα με το επίπεδο, τις θέσεις τω ποδοσφαιριστών, το φύλο, την ηλικία ή την περίοδο του ετήσιου προγραμματισμού

γ) Σύγκριση σε μια δεδομένη χρονική στιγμή του επιπέδου διαφόρων φυσικών ή άλλων ικανοτήτων των ποδοσφαιριστών μας με δεδομένα άλλων ποδοσφαιριστών υψηλού επιπέδου που χρησιμεύουν ως σημείο αναφοράς

δ) Διαδοχικές μετρήσεις για την αξιολόγηση ενός δεδομένου προπονητικού προγράμματος ή κάποιας άλλης παρεμβατικής τεχνικής

ε) Μετρήσεις μετά από κάποιο τραυματισμό ή μετά από κάποιο διάστημα διακοπής της προπόνησης (π.χ. μετά τη μεταβατική περίοδο) με σκοπό να διαπιστωθεί ο βαθμός μείωσης στις διάφορες δυσικές ή άλλες ικανότητες καθώς και η ετοιμότητα του ποδοσφαιριστή

ζ) Στις μετρήσεις κατά τη διάρκεια της αναπτυξιακής ηλικίας με στόχο να διαπιστώσουμε την πρόοδο ή ενδεχομένως να προλάβουμε αιτίες που επιδρούν αρνητικά στην ομαλή εξέλιξη του ποδοσφαιριστή

Η γνώση των απαιτήσεων του ποδοσφαίρου δεν εγγυάται από μόνη της την επιτυχία. Απαιτείται επίσης συχνός έλεγχος και αξιολόγηση της ικανότητας απόδοσης προκειμένου να υπάρξει εξιδανίκευση της προπονητικής διαδικασίας. Μέσω των συχνών ελέγχων επιτυγχάνεται η ισορροπημένη και επιστημονικά ορθή ανάπτυξη των ικανοτήτων και δεξιοτήτων που απαιτούνται στο σύγχρονο ποδόσφαιρο, η συνεχής βελτίωση των οποίων οδηγεί στην τελειοποίηση της απόδοσης. Η συλλογιστική αυτή θα πρέπει να διακατέχει όλους τους προπονητές ιδιαίτερα δε όσους ασχολούνται με το παιδικό ποδόσφαιρο δεδομένου ότι ο σωστός προγραμματισμός ζητημάτων που άπτονται της μέτρησης/ αξιολόγησης των φυσικών ικανοτήτων και όχι μόνο αυτών κατά την αναπτυξιακή ηλικία μπορεί να αποβεί καθοριστικός για τη μελλοντική εξέλιξη των νεαρών ποδοσφαιριστών. Συχνά επίσης η διενέργεια ιατρικών εξετάσεων μπορεί να υπάρχει η αιτία για τη διάγνωση κάποιας υποκείμενης πάθησης και να αποβεί σωτήρια για την υγεία του ποδοσφαιριστή.

Βιβλιογραφία

• Βόλακλης, Κ. (2002). Αξιολόγηση της ικανότητας απόδοσης στο σύγχρονο ποδόσφαιρο. Εκδόσεις: Εταιρία αξιοποίησης και διαχείρησης περιουσίας Δημοκριτείου Πανεπιστημίου Θράκης, (σ. 3-4).
• Κλεισούρας, Β. (1991), Εργομετρία: Μέτρηση της μυϊκής προσπάθειας, Εκδόσεις: Συμμετρία, (σ. 7).

Φωτογραφικό υλικό απο εργαστηριακές μετρήσεις σε ποδοσφαιριστές

Σε επαγγελματίες...

 Σε έφηβους ποδοσφαιριστές (15-16 ετών)

 

 

 

Διάσημες φράσεις προπονητών - παικτών ποδοσφαίρου

“Είναι αδύνατο να τους ικανοποιήσεις όλους και δεν υπάρχει νόημα να προσπαθείς να γίνεις κάτι που οι άλλοι νομίζουν ότι πρέπει να είσαι. Για μένα, είναι σημαντικό να είμαι αυτός που είμαι”

Pep Guardiola ~ Ίσπανός προπονητής ποδοσφαίρου

“Η υπερβολική καθοδήγηση από τον προπονητή είναι ότι χειρότερο μπορεί να συμβεί σε ένα ποδοσφαιριστή”

Dean Smith ~ Αμερικανός προπονητής καλαθοσφαίριστης 

“Το μυστικό για να κερδίσεις ποδοσφαιρικούς αγώνες είναι να λειτουργούν όλοι οι παίκτες ομαδικά. Για εμένα δεν παίζουν οι 11 καλύτεροι παίκτες αλλά οι έντεκα που συνεργάζονται καλύτερα”

Knute Rockne ~ Αμερικανός προπονητής ποδοσφαίρου

“Αποτυχίες θα έχουμε συνέχεια σε όλη τη ζωή μας. Έχουμε κάθε μέρα και στην προπόνηση. Αυτό που θα μας κάνει καλύτερους είναι το πως αντιδράμε όταν αυτές συμβούν”

Mia Hamm ~ Αμερικανίδα ποδοσφαιριστής

 

“Εάν κάποιοι παίκτες δεν εκτελούν σωστά τα καθήκοντά τους μέσα στο γήπεδο τότε δημιουργούν προβλήματα με τους συμπαίκτες τους”

Louis Van Gaal ~ Ολανδός προπονητής ποδοσφαίρου

“Υπάρχει μια ιστορία που γράφεται από τον καθένα μας και είναι αυτή ειναι που μας οδηγεί τελικά στη νίκη. Είναι η ιστορία, που στο σύνολό της, μας κάνει πρωταθλητές”

Zoze Mourinho ~ Πορτογάλος προπονητής ποδοσφαίρου

“Όσο λιγότερους κανόνες έχει βάλει ένας προπονητής, τόσο λιγότερους έχει να παραβεί ένας ποδοσφαιριστής”

John Madden ~ Αμερικανός προπονητής ποδοσφαίρου 

“Το ποδόσφαιρο δεν είναι επιστήμη. Η επιστήμη όμως μπορεί να βοηθήσει το ποδόσφαιρο”

Jens Bangbo ~ Δανός Εργοφυσιολόγος 

“Το να διδάξεις ποδόσφαιρο είναι σχετικά εύκολο, το δύσκολο είναι να μάθεις στους ποδοσφαιριστές να συμπεριφέρονται σωστά μέσα στο γήπεδο”

Ευάγγελος Μανωλόπουλος ~ Έλληνας προπονητής ποδοσφαίρου

“Το απλό ποδόσφαιρο είναι το πιο όμορφο. Αλλά το να παίξεις απλά είναι το πιο δύσκολο πράγμα”

Johan Cruyff ~ Ολλανδός προπονητής ποδοσφαίρου

“Ο νους σας ελέγχει ολοκληρωτικά το σώμα σας και αν καταφέρετε να ελέγχετε πέρα για πέρα το νου σας, θα αποχτήσετε ταυτόχρονα και τον τέλειο έλεγχο του σωματός σας”

“Οι διαφορές μεταξύ των μεγάλων ομάδων και των αποκαλούμενων μικρών ομάδων έχουν γίνει μικρότερες”

Otto Rehagel ~ Γερμανός προπονητής 

“Στη μελέτη του αθλητισμού οι ψυχολογικοί παράγοντες είναι οι πιο σημαντικοί, κι όμως, είναι οι περισσότεροι αγνοημένοι”

Tutko & Tossi

“Για την καταξίωση στο ποδόσφαιρο απαιτείται πολύς ιδρώτας, πολύ μεγάλη θέληση και πάρα πολλές θυσίες και στερήσεις απο την προσωπική και οικογενειακή ζωή”

Ευάγγελος Μανωλόπουλος ~ Έλληνας προπονητής ποδοσφαίρου

“Ποδόσφαιρο μαθαίνει κανείς μόνο μέσα από το ποδόσφαιρο”

Hennes Weisweiler ~ Ελβετός προπονητής ποδοσφαίρου

“Για να σας πω, αν μια ομάδα είναι μικρή ή μεγάλη, δώστε μου έντεκα παίκτες που να παίζουν χωρίς μπάλα”

John Herbeger ~ Γερμανός προπονητής ποδοσφαίρου

“Πριν δεχθείς την μπάλα στο παιχνίδι πρέπει να ξέρεις τι να την κάνεις”

“Ο ποδοσφαιριστής πρέπει μέσα στο παιχνίδι, όταν η μπάλα είναι στην κατοχή της ομάδας του, να συμπεριφέρεται επιθετικά και όταν είναι στην κατοχή των αντιπάλων, να συμπεριφέρεται αμυντικά”

Johan Cruyff ~ Ολλανδός προπονητής ποδοσφαίρου

“Το ποδόσφαιρο δεν είναι μόνο προπόνηση”

Franz Beckenbauer ~ Γερμανός προπονητής ποδοσφαίρου

 

“Η ταχύτητα είναι συνδεδεμένη με τον εγκέφαλο. Το  σώμα πρέπει να εκτελεί τις αποφάσεις του εγκεφάλου και γι' αυτό η σκέψη είναι πολύ σημαντικό στοιχείο στον τρόπο παιχνιδιού”

Arsene Wenger ~ Γάλλος προπονητής ποδοσφαίρου

“Κάθε μειονέκτημα έχει και το δικό του πλεονέκτημα”

Johan Cruyff ~ Ολλανδός προπονητής ποδοσφαίρου

 

“Απέτυχε για να προετοιμαστείς και προετοιμάσου για την αποτυχία”

Roy Keane  ~ Ιρλανδός ποδοσφαιριστής

“Είμαι μέλος μιας ομάδας, και στηρίζομαι στην ομάδα, γιατί η ομάδα, όχι το άτομο, είναι ο απόλυτος πρωταθλητής”

Mia Hamm ~ Αμερικανίδα ποδοσφαιριστής

 

“Όλοι οι αθλητές κάνουν λάθη, αλλά ο καλύτερος είναι εκείνος που κάθε λάθος το κάνει μία φορά”

Raul Lopez ~ Ισπανός μπασκετμπολίστας

 

“Επιτυχία σημαίνει κανένα λάθος. Είναι σκληρή δουλειά, επιμονή, μάθηση, μελέτη, θυσία και πάνω απ 'όλα, αγάπη για αυτό που κάνεις ή να μαθαίνει να κάνεις”

Pele ~ Βραζιλιάνος ποδοσφαιριστής

“Το ποδόσφαιρο είναι απλό. Ή θα είστε στο σωστό χρόνο ή θα είστε πολύ αργά. Όταν είναι πολύ αργά, θα πρέπει να ξεκινήσετε νωρίτερα”

 Johan Cruyff ~ Ολλανδός προπονητής ποδοσφαίρου

“Το όραμα του πρωταθλητή είναι κάποιος που είναι σκυφτός, βουτηγμένος στον ιδρώτα, στο σημείο της εξάντλησης, όταν κανένας άλλος δεν βλέπει”

Anson Dorrance ~ Αμερικανός προπονητής ποδοσφαίρου

“Πρωταθλητής είναι εκείνος που δεν επαναπαύεται στην προπόνηση εκείνης της ημέρας, στον ανταγωνισμός εκείνης της ημέρας ή στην απόδοση της συγκεκριμένης ημέρας. Προσπαθεί πάντα να γίνει καλύτερος. Δεν ζει στο παρελθόν”

Briana Scurry ~ Αμερικανίδα ποδοσφαιριστής

“Όσο πιο σκληρά δουλεύεις τόσο πιο δύσκολα παραδίνεται”

Vince Lombardi ~ Αμερικανός προπονητής ποδοσφαίρου

“Ο πιο έξυπνος λύνει μαθηματικά, ο αμέσως επόμενος γράφει τα καλύτερα βιβλία. Οι χορευτές είναι οι πιο έξυπνοι με τα πόδια τους, ενώ οι αμέσως επόμενοι είναι οι ποδοσφαιριστές”

Johan Cruyff ~ Ολλανδός προπονητής ποδοσφαίρου

 
“Το ποδόσφαιρο είναι απλό. Αλλά το πιο δύσκολο πράγμα είναι να παίξει κανείς ποδόσφαιρο με έναν απλό τρόπο” 

Johan Cruyff ~ Ολλανδός προπονητής ποδοσφαίρου

 

“Δεν υπάρχουν σωστά ή λάθος, δίκαια ή άδικα αποτελέσματα. Υπάρχει μόνο το τελικό σκορ”

Otto Rehagel ~ Γερμανός προπονητής
 

“Για έναν επαγγελματία αθλητή το να είναι τραυματίας είναι σαν να ζει στο σώμα ενός ξένου”

Robert Pires ~ Γάλλος ποδοσφαιριστής

“Με τη φήμη δεν κερδίζεις αγώνες και τρόπαια αλλά με τα γκολ”

Alfredo Di Stefano ~ Αργεντίνος προπονητής ποδοσφαίρου

“Το κέντρο είναι το μέρος εκείνο με τη μεγαλύτερη σημασία στο παιχνίδι και σ' αυτό κερδίζεται ή χάνεται ένας αγώνας”

Sven-Goran Eriksson ~ Σουηδός προπονητής ποδοσφαίρου

“Ο καθένας παίζει το ρόλου του σε μία ομάδα. Αν κερδίσουμε κάτι, τότε θα είναι για όλους και όχι για έναν ατομικά”

Jose Mourinho ~ Πορτογάλος προπονητής ποδοσφαίρου

“Το ποδόσφαιρο??? Είναι το πιο όμορφο παιχνίδι”

 Pele ~ Βραζιλιάνος ποδοσφαιριστής

“Χάσαμε επειδή δεν νικήσαμε”

Ronaldo ~ Βραζιλιάνος ποδοσφαιριστής 

“Το μεγαλύτερο εμπόδιο για την επιτυχία είναι ο φόβος για την αποτυχία”

Sven-Goran Eriksson ~ Σουηδός προπονητής ποδοσφαίρου

“Είναι καλύτερα να αποτυγχάνεις με το δικό σου όραμα, παρά με το όραμα κάποιου άλλου”

 Johan Cruyff ~ Ολλανδός προπονητής ποδοσφαίρου

 

“Το ποδόσφαιρο είναι πολύ πιο δύσκολο όταν δεν έχετε την μπάλα στην κατοχή σας”

Sven-Goran Eriksson ~ Σουηδός προπονητής ποδοσφαίρου

“Δεν έχουμε τίποτα να χάσουμε, γι΄αυτό και δεν υπάρχει λόγος να χάσουμε αυτό το παιχνίδι”

Bobby Robson ~ Άγγλος προπονητής ποδοσφαίρου

“Η φύση είναι ο πραγματικός γιατρός, ενώ η ιατρική δεν κάνει τίποτα παρά να υπηρετεί τη φύση”

Ιπποκράτης ~ Έλληνας πατέρας της σύγχρονης Ιατρικής

Η ποδοσφαιρική επανάσταση της Ισπανίας

Πριν από 15 χρόνια ουδείς μπορούσε να προβλέψει τη σημερινή ηγεμονία της Ισπανίας στο παγκόσμιο ποδόσφαιρο. Σε αντίθεση με τους πανίσχυρους ισπανικούς συλλόγους - προεξαρχουσών της μπαρτσελόνα και της Ρεάλ Μαδρίτης -, η Εθνική Ισπανίας «υπέφερε» όποτε συμμετείχε σε τελική φάση διεθνών διοργανώσεων. Ως το 2008 που κατέκτησαν τον τίτλο του Euro στη (συν)διοργάνωση Αυστρίας - Ελβετίας, οι Φούριας Ρόχας (Κόκκινες Σαΐτες) είχαν να επιδείξουν την κατάκτηση του Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος στο μακρινό 1964 (η τελική φάση διεξήχθη στη Μαδρίτη με τη συμμετοχή τεσσάρων ομάδων) και πολλές αποτυχίες. Σε επίπεδο Μουντιάλ, ως το 2010 που η Ισπανία αναδείχθηκε παγκόσμια πρωταθλήτρια στα γήπεδα της Ν. Αφρικής, η μεγαλύτερη διάκριση που είχε να επιδείξει η χώρα της Ιβηρικής ήταν η συμμετοχή στην προημιτελική φάση της κορυφαίας ποδοσφαιρικής διοργάνωσης.


Η ποδοσφαιρική ομοσπονδία της Ισπανίας σε οικονομικό επίπεδο ανέκαθεν αδυνατούσε να συναγωνισθεί κορυφαίες δυνάμεις του αθλήματος. Ακόμη και τώρα που μετράει τρεις συνεχείς τίτλους (Euro 2008, Mundo 2010, Euro 2012), έχει μικρότερο μπάτζετ από τις ομοσπονδίες της Ιταλίας, της Γερμανίας και της Αγγλίας. Ο προϋπολογισμός στηρίζεται σχεδόν εξ ολοκλήρου στα έσοδα από τη συμμετοχή της στις διοργανώσεις της FIFA και της UEFA. Το 2010 που η Ισπανία στέφθηκε παγκόσμια πρωταθλήτρια, τα έσοδα από τη FIFA, τους σπόνσορες και τη διαφήμιση ανήλθαν σε 138 εκατ. ευρώ. Τις χρονιές που δεν υπάρχουν διεθνείς διοργανώσεις τα έσοδα είναι μικρότερα - το 2011 ανήλθαν σε 100 εκατ. ευρώ - ενώ και οι κρατικές χορηγίες είναι ελάχιστες.

Η επανάσταση στο ισπανικό ποδόσφαιρο ξεκίνησε στα μέσα της δεκαετίας του 1990. Στην ανάγκη αλλαγής ρότας, συνέβαλαν δύο γεγονότα. Η κατάκτηση του χρυσού μεταλλίου το 1992 στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Βαρκελώνης με ποδοσφαιριστές κάτω των 23 ετών και η αδυναμία της εθνικής ομάδας των ανδρών να προκριθεί την ίδια χρονιά στην τελική φάση του Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος της Σουηδίας. Τρία χρόνια μετά η ισπανική ομοσπονδία ξεκίνησε διάλογο με τους συλλόγους, αντικείμενο του οποίου ήταν η δημιουργία μιας εθνικής ομάδας ικανής να διεκδικήσει τίτλους στις μεγάλες διοργανώσεις. Ο διάλογος οδήγησε στις παρακάτω πέντε βασικές αποφάσεις:

1. Δημιουργία συστήματος ανάδειξης των ταλέντων

Ολες οι ισπανικές ομάδες είχαν τις δικές τους ακαδημίες. Η ομοσπονδία απλώς επεξεργάστηκε τον τρόπο επιλογής και ανάδειξης των καλύτερων παικτών. Η Ρεάλ, για παράδειγμα, διέθετε 13 ηλικιακές ομάδες. Η ομοσπονδία διοργάνωσε πρωταθλήματα για όλες τις ηλικίες. Μέσα από αυτή τη διαδικασία οι νέοι ποδοσφαιριστές αποκτούν αγωνιστική εμπειρία. Επιπλέον η ισπανική ομοσπονδία έχει 19 περιφερειακές ομοσπονδίες, καθεμία από τις οποίες διαθέτει τη δική της εθνική ομάδα. Οι πληροφορίες για τις δυνατότητες των παικτών καταλήγουν στη Μαδρίτη όπου είναι η έδρα της κεντρικής ομοσπονδίας.

Από τους αγώνες μεταξύ των 19 περιφερειακών εθνικών ομάδων επιλέγονται οι παίκτες που θα στελεχώσουν την Εθνική νέων της Ισπανίας. Με αυτόν τον τρόπο η ομοσπονδία για κάθε ηλικιακό έτος ελέγχει περίπου 100 ποδοσφαιριστές. Η ισπανική ομοσπονδία διατηρεί οκτώ εθνικές ομάδες. Την ανδρών, την Ελπίδων και έξι ομάδες για παίκτες από 15 ως 20 ετών. Οταν ο προπονητής μιας ομάδας αποχωρεί ή αναβαθμίζεται, τη θέση του παίρνει υποχρεωτικά ο βοηθός του. Ολος αυτός ο μηχανισμός ελέγχεται τώρα από τον Γκίνες Μελέντες, έναν από τους πιο επιτυχημένους προπονητές νέων με πολλούς τίτλους στη συλλογή του.

2. Επιλογή του αγωνιστικού στυλ της μπαρτσελόνα

Επειδή οι ισπανοί παίκτες δεν είχαν τις φυσικές δυνατότητες των Ιταλών, των Αγγλων και των Γερμανών, η ομοσπονδία επέλεξε να κάνει τη διαφορά σε επίπεδο τεχνικής κατάρτισης. Την εποχή εκείνη στο ισπανικό ποδόσφαιρο είχε ξεχωρίσει το ποδόσφαιρο κατοχής της μπάλας το οποίο έπαιζε η μπαρτσελόνα του Γιόχαν Κρόιφ, το οποίο η ομοσπονδία αποφάσισε να υιοθετήσει.

Ο Ιπτάμενος Ολλανδός (εργάστηκε ως προπονητής στην μπαρτσελόνα από το 1988 ως το 1996) ανέπτυξε τη φιλοσοφία ότι όταν έχεις την μπάλα στην κατοχή σου ο αντίπαλος δεν μπορεί να σκοράρει και επιπλέον κουράζεσαι λιγότερο από εκείνον επειδή δεν είσαι αναγκασμένος να τον ακολουθείς. Ο Κρόιφ θεωρούσε επίσης ότι στις ακαδημίες πρέπει να εξελίσσονται στο μάξιμουμ οι ικανότητες κάθε ποδοσφαιριστή και οι ομάδες να χτίζονται με βάση τις ικανότητες των παικτών τους.

3. Καινοτόμος ηλικιακή οργάνωση-εκπαίδευση

Η ισπανική ομοσπονδία επί της ουσίας συντόνισε την προετοιμασία των νέων παικτών, την εκπαίδευση των οποίων είχαν αναλάβει οι σύλλογοι. Το καινούργιο που έπρεπε να καταλάβουν οι ομάδες ήταν ότι θα τους στοίχιζε λιγότερα χρήματα να προετοιμάσουν τους παίκτες τους αντί να τους αγοράσουν σε μεγάλη ηλικία από άλλες ομάδες. Παράλληλα κατανόησαν ότι έχουν καλύτερη ανταπόκριση στις τοπικές κοινωνίες όταν στην ενδεκάδα τους ξεκινάει μεγάλος αριθμός γηγενών ποδοσφαιριστών.

Το 1994 η ισπανική ομοσπονδία έκρινε ότι τα παιδιά ηλικίας 6-8 ετών είναι λάθος να παίζουν ποδόσφαιρο με τους κανόνες των ανδρών. Προκειμένου να αποκτήσουν ποδοσφαιρική σκέψη και να χαίρονται το παιχνίδι, «εφηύρε» το λεγόμενο μίνι φουτμπόλ. Δύο ομάδες των τριών παικτών αγωνίζονται σε ένα γήπεδο με τέσσερα τέρματα. Στόχος τους είναι να σημειώσουν όσο το δυνατόν περισσότερα γκολ. Οι διαστάσεις των γηπέδων, του τέρματος και της μπάλας εξαρτώνται από την ηλικία των παικτών.

4. Ενιαίο σύστημα και για τους προπονητές

Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία της FIFA η Ισπανία διαθέτει 14.860 προπονητές με δίπλωμα κατηγορίας Α ή Προ. Στην Αγγλία ο αντίστοιχος αριθμός ανέρχεται σε 1.010, στη Γερμανία σε 6.000, στη Ρωσία σε 500 και στην Ελλάδα περίπου σε 200.

Η Ισπανία ξεκίνησε να εφαρμόζει το ενιαίο σύστημα εκπαίδευσης των προπονητών στα τέλη της δεκαετίας του 1990. Οι απόφοιτοι μπορούν να εργαστούν από τις παιδικές ως τις κορυφαίες ομάδες της Ισπανίας, αλλά και σε οποιονδήποτε σύλλογο του εξωτερικού. Ο συναγωνισμός για μια καλή θέση εργασίας προφανώς βελτίωσε την ποιότητα της δουλειάς τους.

5. Συμφιλίωση Μαδριλένων - Καταλανών

Οι διεθνείς της μπαρτσελόνα και της Ρεάλ Μαδρίτης, που απαρτίζουν κατά συντριπτική πλειοψηφία τη βασική ενδεκάδα της Εθνικής Ισπανίας, από τη στιγμή που θα φορέσουν τη φανέλα με το εθνόσημο συμπεριφέρονται σαν να μην έχει συμβεί τίποτε στα μεταξύ τους ντέρμπι για την Πριμέρα Ντιβισιόν. Στην Ισπανία οι μισοί κάτοικοι υποστηρίζουν φανατικά τη Ρεάλ και οι άλλοι μισοί την μπαρτσελόνα. Δεν είναι εύκολο να συνενώσεις τους παίκτες δύο ομάδων οι οποίες καθημερινά βρίσκονται στα χαρακώματα.

Σύμφωνα με τον τεχνικό διευθυντή της ισπανικής ομοσπονδίας Γκίνες Μελέντες, ανάλογο πρόβλημα υπήρχε και στις εθνικές ομάδες των μικρότερων ηλικιών. Το μυστικό της συμφιλίωσης κρυβόταν στην απόφαση να κοιμούνται στο ίδιο δωμάτιο ένας ποδοσφαιριστής της Ρεάλ και ένας της μπαρτσελόνα. Αυτό είχε αποτέλεσμα από μικροί να συνδέονται με δεσμούς φιλίας, η οποία συνεχίστηκε όχι μονάχα όταν συγκεντρώνονται οι εθνικές ομάδες αλλά και εκτός γηπέδων.

Τα φιντάνια που έγιναν σουπερστάρ της μπάλας
Σαρώνουν τους τίτλους στα «μικρά» πρωταθλήματα
Τα τελευταία 15 χρόνια η Ισπανία κατέκτησε 15 τίτλους σε παγκόσμια και Ευρωπαϊκά Πρωταθλήματα των μικρών ηλικιών. Μόνο η ομάδα κάτω των 19 ετών πανηγύρισε πέντε ευρωπαϊκούς τίτλους. Η πλειοψηφία των παικτών της εθνικής ομάδας των ανδρών που κατέκτησε το Euro 2012 πέρασε μέσα από αυτή τη διαδικασία. Οι 14 από τους 23 παίκτες της αποστολής στα γήπεδα της Πολωνίας και της Ουκρανίας κατέκτησαν προηγουμένως τουλάχιστον έναν τίτλο με την Εθνική των Ελπίδων ή των νέων. Ο Χουάν Μάτα (Τσέλσι) και ο Xάβι Μαρτίνεθ (Ατλέτικο Μαδρίτης) το 2011 είχαν στεφθεί πρωταθλητές Ευρώπης και με την Εθνική Ελπίδων.

Δεν κατάφεραν να κερδίσουν τίτλο στις μικρές ηλικίες μόνο ο Τσάμπι Αλόνσο (Ρεάλ) και οι Σέρχιο Μπούσκετς και Σεσκ Φάμπρεγκας της Μπάρτσα. Το ταλέντο του Μπούσκετς αποκαλύφθηκε κάπως αργά και στις ομάδες των νέων αγωνίστηκε ελάχιστα. Ο Αλόνσο και ο Φάμπρεγκας είχαν πολλές συμμετοχές αλλά δεν κατέκτησαν τίτλους. Ο Φάμπρεγκας αγωνίστηκε πάντως σε δύο τελικούς. Τις περισσότερες επιτυχίες με τις ομάδες των νέων είχαν οι Τσάβι (Μπάρτσα), Φερνάντο Τόρες (Τσέλσι) και Μάτα.

Η Ισπανία το 1999 αναδείχθηκε παγκόσμια πρωταθλήτρια κάτω των 20 ετών, το 1998 και το 2011 πρωταθλήτρια Ευρώπης κάτω των 21 ετών, το 2002, 2004, 2006, 2007, 2011 πρωταθλήτρια Ευρώπης κάτω των 19 ετών και το 1997, 1999, 2001, 2007 και 2008 πρωταθλήτρια Ευρώπης κάτω των 17 ετών, ενώ το 1999 και το 2001 πρωταθλήτρια Ευρώπης κάτω των 16 ετών.

Το 1999 στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα κάτω των 20 ετών (χρυσό μετάλλιο) έλαμψε το ταλέντο του Τσάβι, ενώ στον πάγκο της ομάδας καθόταν ο Ικερ Κασίγιας (Ρεάλ). Την ίδια χρονιά στο πρωτάθλημα Ευρώπης κάτω των 16 ετών ξεχώρισαν ο νυν τερματοφύλακας της Λίβερπουλ Πέπε Ρέινα και ο μέσος της Αρσεναλ Μίκελ Αρτέτα. Το 2000 στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Σίδνεϊ (ασημένιο μετάλλιο) εκτός του Τσάβι οι ειδικοί εκθειάζουν τους αμυντικούς Πουγιόλ (Μπάρτσα) και Καμπντεβίγια (Μπενφίκα).

Το 2001 στο πρωτάθλημα Ευρώπης κάτω των 16 ετών (χρυσό μετάλλιο) η Ισπανία στον τελικό νικάει τη Γαλλία με κορυφαίο παίκτη και πρώτο σκόρερ της διοργάνωσης τον Τόρες και ηγέτη τον Αντρες Ινιέστα (Μπάρτσα). Το 2003 στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα κάτω των 17 ετών (ασημένιο μετάλλιο) ο Φάμπρεγκας αναδεικνύεται πρώτος σκόρερ της διοργάνωσης με πέντε γκολ. Το 2003 στο πρωτάθλημα Ευρώπης κάτω των 16 ετών (ασημένιο μετάλλιο) λάμπει το ταλέντο του Νταβίντ Σίλβα (Μάντσεστερ Σίτι). Το 2004 στο πρωτάθλημα Ευρώπης κάτω των 19 ετών (χρυσό μετάλλιο) εκτός του Νταβίντ Σίλβα ξεχωρίζουν οι αμυντικοί της Ρεάλ Σέρχιο Ράμος και Ραούλ Αλμπιόλ και ο Χουανφράν (Ατλέτικο Μαδρίτης), που αναδεικνύεται κορυφαίος παίκτης της διοργάνωσης.

Το 2004 στο πρωτάθλημα Ευρώπης κάτω των 17 ετών (ασημένιο μετάλλιο) η Ισπανία ηττήθηκε από τη Γαλλία στον τελικό αλλά ο Φάμπρεγκας αναδείχθηκε κορυφαίος παίκτης της διοργάνωσης, ενώ ο αμυντικός της Μπάρτσα Τζεράρ Πικέ φανερώνει δείγματα του ταλέντου του. Το 2006 στο πρωτάθλημα Ευρώπης κάτω των 19 ετών (χρυσό μετάλλιο) η Ισπανία νικάει τη Σκωτία στον τελικό με ηγέτη στην άμυνα τον Πικέ και στη μεσαία γραμμή τον Χουάν Μάτα. Το 2007 στο πρωτάθλημα Ευρώπης κάτω των 19 ετών (χρυσό μετάλλιο) αστέρας της Ισπανίας αναδεικνύεται ο μέσος της Ατλέτικο Μαδρίτης Μαρτίνεθ, ο οποίος ήταν στην αποστολή για το Euro 2012.

Τα τρία πρόσωπα-«κλειδιά»
Ο πρόεδρος Βιγιάρ, ο Ιέρο και η σενιόρα... μάρκετινγκ

Πρόεδρος της ποδοσφαιρικής ομοσπονδίας της Ισπανίας τα τελευταία 24 χρόνια είναι ο 62χρονος Χοσέ Μαρία Βιγιάρ, ο οποίος είναι παράλληλα αντιπρόεδρος της UEFA και πρόεδρος της Επιτροπής Διαιτησίας. O πρώην ποδοσφαιριστής της Αθλέτικ Μπιλμπάο και της Εθνικής Ισπανίας θεωρείται από τους πιο επιτυχημένους παράγοντες στο παγκόσμιο ποδόσφαιρο. Επί των ημερών του το ισπανικό ποδόσφαιρο έγινε Νο 1 στον κόσμο. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι θα διαδεχθεί τον Γάλλο Μισέλ Πλατινί στην προεδρία της UEFA, στην περίπτωση που ο τελευταίος μετακομίσει στην προεδρία της FIFA.

Ο σενιόρ Βιγιάρ ασχολείται με τα πάντα εκτός από την επιλογή προπονητών. Υπεύθυνος για όλες τις εθνικές ομάδες και την επιλογή των προπονητών τους είναι ο παλιός διεθνής αμυντικός της Ρεάλ Μαδρίτης Φερνάντο Ιέρο. Διευθύντρια της εθνικής ομάδας των ανδρών και της Επιτροπής Μάρκετινγκ της ισπανικής ομοσπονδίας είναι η κυρία Μαρία Χοσέ Κλάραμουντ.

«Το μυστικό των επιτυχιών μας βρίσκεται στη δουλειά που γίνεται στις ακαδημίες και στους πολύ καλούς προπονητές που διαθέτουμε. Κάποτε ταξιδεύαμε στο εξωτερικό για να δούμε πώς δουλεύουν οι ακαδημίες της Γαλλίας, της Γερμανίας, της Ρωσίας... Τώρα έρχονται όλοι στην Ισπανία» υπογράμμισε ο νυν ομοσπονδιακός τεχνικός των Φούριας Ρόχας Βιθέντε Ντελ Μπόσκε, απαντώντας στην ερώτηση πού κρύβεται το μυστικό των επιτυχιών της Εθνικής Ισπανίας.

Πηγή:  Εφημερίδα "Το βήμα" στις 15/7/12

Διατροφή παιδιών και ποδόσφαιρο

Η ιδανική διατροφή των παιδιών που ασκούνται συστηματικά στο ποδόσφαιρο παρουσιάζει ορισμένες ιδιαιτερότητες σε σχέση με τη διατροφή των ενηλίκων. Ειδικότερα, οι ενεργειακές απαιτήσεις των παιδιών θα πρέπει να βασίζονται στην τρέχουσα διατροφική πρόσληψη, στον ρυθμό ανάπτυξης, στην ηλικία και στην άσκηση και σε γενικές γραμμές είναι μικρότερες στα παιδιά σχολικής ηλικίας απ' ότι στα παιδιά εφηβικής ηλικίας με ταχεία ανάπτυξη στην υψηλή διατροφική απαίτηση.

Για τον καθορισμό όμως της ενεργειακής κατανάλωσης των παιδιώ, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη το πρόγραμμα ποδοσφαιρικής προπόνησης - αν το παιδί συμμετέχει ή όχι σε αγώνες - η συχνότητα, η ένταση και ποσότητα της προπόνησης. Η κατανάλωση θερμίσων ανά 10 λεπτά ποδοσφαίρου με βάση το βάρος του παιδιού είναι:

Κατανάλωση θερμίδων ανά 10 λεπτά ποδοσφαίρου, ανάλογα με το βάρος του παιδιού

Σωματικό βάρος (kg)   20      25      30      35      40      45      50      55      60      65

kcal/10 λεπτά              36      45      54      63      72      81      90      99     108    117

Σε γενικές γραμμές, οι συνιστώμενες ποσότητες που θα πρέπει καθημερινά να καταναλώνονται από τα παιδιά- ποδοσφαιριστές είναι:

• τουλάχιστον 2-3 μικρομερίδες απο την ομάδα γάλατος (κάθε μικρομερίδα είναι 240ml γάλα ή γιαούρτι).
• 2-3 μικρομερίδες από την ομάδα κρέατος/ πρωτεΐνης (κάθε μικρομερίδα είναι περίπου 60g μαγειρεμένου κρέατος ή ψαριού ή 30g τυρί ή 1 αυγό.
• 3-4 μικρομερίδες από την ομάδα λάχανικών (κάθε μικρομερίδα είναι 1 φλιτζάνι του τσαγιού ωμά φυλλώδη λαχανικά ή μισό φλιτζάνι από τα υπόλοιπα λαχανικά, είτε μαγειρεμένα είτε ψιλοκομμένα δηλαδή περίπου 100g από τα περισσότερα λαχανικά).
• 2-3 μικρομερίδες από την ομάδα φρούτων (κάθε μικρομερίδα είναι ένα μήλο (80g), μία μπανάνα (60g), ένα πορτοκάλι (100g), 200g πεπόνι ή καρπούζι, 30g σταφύλια).
• 9 μικρομερίδες από την ομάδα ψωμιού- δημητριακών (κάθε μικρομερίδα είναι μία φέτα ψωμιού (25g) 100g πατάτες (μία μικρή), μισό φλιτζάνι του τσαγιού (δηλαδή 50-60g) μαγειρεμένου ρυζιού ή ζυμαρικών, 1 φλιτζάνι του τσαγιού (δηλαδή 100g) μαγειρεμένων ξηρών φασολιών).

Τρόφιμα που το μεγαλύτερο ποσοστό θερμίδων τους καλύπτει από ζάχαρη και λίπη είναι προτιμότερο να περιορίζονται ή να καταναλώνονται περιστασιακά ως επιπρόσθετα και όχι ως υποκατάστατα των υπόλοιπων- πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά - τροφών. Η παροχή γενικότερα των συνιστώμενων μικρομερίδων προσδίδει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και θερμίδες (2200) που απαιτούνται καθημερινά από τα περισσότερα δραστήρια παιδιά. Ωστόσο, ανάλογα με τη συχνότητα, την ένταση και τη διάρκεια της άσκησης, το παιδί μπορεί να χρειάζεται επιπλέον 500-1500 kcal ημερησίως. Τα παιδιά θα πρέπει να ενθαρρύνονται να κατανέμουν τις θερμίδες στη διάρκεια της ημέρας σε τακτά γεύματα και snacks, τα οποία εξασφαλίζουν την παρουσία διαθέσιμων πηγών ενέργειας για την υποστήριξη της προπονητικής δραστηριότητας. Για την κάλυψη των αναγκών σε βιταμίνες και μέταλλα, θα πρέπει παράλληλα να τονιστεί η σημασία της επαρκούς πρόληψης των συνιστώμενων μικρομερίδων και κυρίως εκείνων της ομάδας φρούτων και λαχανικών. Η ανεπαρκής πρόσληψη αυτών μπορεί να οδηγήσει σε έλειψη βιταμίων Α, Β6, C και φολικού οξέως. Ανεπαρκής πρόσληψη θα μπορούσε να παρατηρηθεί και για τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και σίδηρο, στις οποίες θα πρέπει να δίνεται προσοχή, ενώ, τέλος οι οποιεσδήποτε αλλαγές στη δίαιτα του παιδιού συνίσταται να είναι όσο το δυνατό πιο συμβατές με τις διατροφικές του συνήθειες.

Πηγή: Προπονησιολογία ποδοσφαίρου. Α. Σωτηρόπουλος & Ε. Μπεκρής. Εκδόσεις Τελέθριον, 2007

Πρώτες βοήθειες στους αγωνιστικούς χώρους

ΑΤΥΧΗΜΑΤΑ ΕΛΑΦΡΙΑΣ ΜΟΡΦΗΣ

Στα περισσότερα απο τα παρακάτω είδη τραυματισμού, ο αθλητής δεδομένου της έντασης στην οποία βρίσκεται, ισχυρίζεται πως αισθάνεται καλά και επιθυμεί να συνεχίσει την αθλητική του δραστηριότητα αψιφώντας τον πιθανό σοβαρό τραυματισμό. Γι' αυτό το λόγο πρέπει σε κάθε τραυματισμό να δείχνουμε την ανάλογη προσοχή έχωντας σαν οδηγό τα πιθανά συμπτώματα που θα εμφανιστούν.

Αιματώματα μυικών ιστών:

• Αιτία το πόδι ή το γόνατο του αντιπάλου ή ακόμη και το έδαφος μετά από πτώση.

• Άμεσα εφαρμόζουμε ψυχρά επιθέματα ή ψυκτικό spray και ο παίχτης συνεχίζει.
• Μετά τον αγώνα αντιλαμβάνονται τον πόνο,το οίδημα και την μείωση της κινητικότητας της τραυματισμένης περιοχής.
• Αντιμετώπιση: Εφαρμογή πάγου μετά τον αγώνα επί 15 λεπτά με συχνότητα ανα δύο ώρες για 48-72 ώρες,ακινητοποίηση για τουλάχιστον 18 ώρες,το τραυματισμένο μέλος τοποθετείται σε ανάρροπη θέση,μετά το πρώτο 24ωρο άμεση κινητοποίηση με ελαφρύ τρέξιμο,μασάζ από ειδικούς θα βοηθήσει αρκετά όπως και η χρήση αντιφλεγμωνωδών αλοιφών μετά το πρώτο 24ωρο.

Εκδορές:

• Κατά τη διάρκεια του αγώνα κάνουμε ένα μικρό καθαρισμό με φυσιολογικό ορο,οξυζενέ,ιώδιο και αντιβιωτικό spray.
• Στο τέλος του παιχνιδιού πλένουμε με άφθονο νερο και σαπούνι απολυμαίνουμε με ιώδιο και τοποθετούμε βαζελινούχες αποστειρωμένες γάζες.
• Στα μικρά θλαστικά τραύματα τοποθετούμε ειδικές λωρίδες τσιρώτων με τρόπο που να συμπιέζουν τα χείλη του τραύματος και να διευκολύνεται η επούλωση.Πρέπει ακόμη να διαπιστώσουμε αν ο ποδοσφαιριστής είναι καλυμμένος απο το εμβόλιο του τετάνου.

Κράμπες:

• Έντονη σύσπαση των μυών,αρκετά επώδυνη,που συνήθως εμφανίζεται στους γαστροκνήμιους και/ή στους οπίσθιους μηριαίους.
• Αίτια είναι η μυική κόπωση και οι μεταβολές των ηλεκτρολυτών στο μυικό κύτταρο.
• Για την αντιμετώπισή τους προκαλούμε υπερέκταση-διάταση των μυών που βρίσκονται σε σύσπαση.

Αιμορραγία από τη μύτη:

• Τοποθετούμε τον τραυματία σε καθιστή θέση και γέρνουμε το κεφάλι προς τα εμπρός.
• Φράζουμε τα δύο ρουθούνια πιέζοντας τα απο την εξωτερική πλευρά απαλά.
• Τοποθετούμε στην ρινική κοιλότητα λίγο βαμβάκι εμποτισμένο με οξυζενέ.
• Βάζουμε πάγο πάνω στην μύτη.
• Εαν η αιμορραγία επιμένει συνοδεύουμε τον τραυματία στο πλησιέστερο κέντρο υγείας

Τραυματισμός στο μάτι:

• Καθαρίζουμε την οφθαλμική κοιλότητα με άφθονο φυσιολογικό ορό ή νερό για να απομακρύνουμε τα ξένα σώματα που πιθανόν να υπάρχουν.
• Βάζουμε μερικές σταγόνες κολλύριο.
• Εάν ο τραυματισμός είναι βαρύτερος (αιμάτωμα,οίδημα) κλείνουμε το μάτι με αποστειρωμένη γάζα και συνοδεύουμε τον τραυματία στον οφθαλμίατρο.

Τραυματισμός στα χείλη:

• Πιέζουμε ελαφρά με γάζα,καθαρίζουμε με νερό και τοποθετούμε ένα παγάκι
• Αν η πληγή είναι μεγάλη και συνεχίζει η αιμορραγία μεταφέρουμε τον τραυματία για συρραφή 

Χύπημα στο κεφάλι:

• Κάνουμε νευρολογική εξέταση και αν δεν διαπιστώσουμε κάποιο σημείο που να υποδεικνύει εγκεφαλική διάσειση μπορεί να συνεχίσει το παιχνίδι.
• Αν έχει τάση προς έμετο,συμπτώματα αμνησίας,πόνο στο κεφάλι που διαρκεί έστω και αν δεν υπάρχει εμφανής τραυματισμός τότε συνοδεύουμε τον τραυματία στο πλησιέστερο κέντρο υγείας.

ΑΤΥΧΗΜΑΤΑ ΒΑΡΙΑΣ ΜΟΡΦΗΣ

Είναι οι κακώσεις που δεν επιτρέπουν στον αθλητή να συνεχίσει τον αγώνα. Συμβαίνουν καθημερινά στους αγωνιστικούς χώρους. 

Θλάσεις 2ου βαθμού τετρακέφαλου,οπίσθιου μηριαίου ή των προσαγωγών: Αντιμετωπίζονται με τοποθέτηση ψυχρών επιθεμάτων και ακινητοποίηση του σκέλους για μικρό χρονικό διάστημα(12-24 ώρες) 

Διάστρεμμα ποδοκνημικής ή γόνατος:
Αντιμετωπίζεται με τοποθέτηση ψυχρών επιθεμάτων, ακινητοποίηση της άρθρωσης, χορήγηση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και οδηγίες για πρώιμη κινητοποίηση και φυσιοθεραπευτικοί αγωγή όταν δεν χρειάζεται χειρουργική αποκατάσταση 

Βαριά θλαστικά τραύματα:
Αντιμετωπίζονται με τοπικό καθαρισμό και πίεση τοπικά με αντισηπτικές γάζες μέχρι να σταματήσει η αιμορραγία. Στη συνέχεια αν έχουμε τα κατάλληλα εργαλεία προχωράμε σε συρραφή του τραύματος ή δένουμε με επίδεσμο πιεστικά και μεταφέρουμε τον αθλητή στο νοσοκομείο για συρραφή.

Εξάρθρωμα ωμοπλάτης:
Ανάταξη και ακινητοποίηση με τριγωνικό επίδεσμο. Πριν και μετά την ανάταξη κάνουμε νευρολογικό έλεγχο. Οπωσδήποτε ο τραυματίας πρέπει να μεταφερθεί στο νοσοκομείο για ακτινογραφικό και κλινικό έλεγχο. Αν η ανάταξη είναι αδύνατη μετά από 2-3 προσπάθειες, τότε ακινητοποιούμε την περιοχή πρόχειρα και μεταφέρουμε τον τραυματία στο νοσοκομείο.

Κατάγματα:
Κλινικά συμπτώματα είναι ο έντονος πόνος, η δυσλειτουργία του μέλους και η παραμόρφωση της περιοχής με έντονο οίδημα συνήθως. Ακινητοποιούμε τη περιοχή με πρόχειρο νάρθηκα, τοποθετούμε ψυχρό επίθεμα, χορηγούμε αναλγητικά και μεταφέρουμε τον τραυματία στο νοσοκομείο. Σε περίπτωση ανοιχτού κατάγματος καλύπτουμε με γάζες και πιεστικό επίδεσμο την πληγή, εφαρμόζουμε αν χρειάζεται πιεστική αιμόσταση κεντρικότερα του κατάγματος, ακινητοποιούμε το μέλος με πρόχειρους νάρθηκες, χορηγούμε αναλγητικά και υγρά και μεταφέρουμε τον τραυματία στο νοσοκομείο. 

Τραυματισμός στο αυτί:
Αν αιμορραγεί σκεπτόμαστε για τραύμα στο τύμπανο. Αν τρέχει λευκό ορώδες υγρό και υπάρχει έντονη κεφαλαλγία σκεπτόμαστε κάταγμα κρανίου. Τοποθετούμε τον τραυματία απ' την πλευρά της βλάβης για να διευκολύνουμε την εκροή του υγρού,αποφεύγουμε κάθε άλλη κίνηση και μεταφέρουμε τον ασθενή στο νοσοκομείο.

Πηγή: http://www.athlitiatriki.blogspot.com/